Retete culinare retete legume smantana, din cea mai mare colectie de retete retete legume smantana traditionale.Retete culinare



Peste la gratar

Home | Bauturi | Carnuri | Ciorbe | Deserturi | Fripturi | Grecesti | Italienesti | Mexicane | Salate | Sanatoase | Vegetariene |

Ingrediente necesare






Bogat in proteine, pestele mai contine grasimi nesaturate, de asemenea benefice pentru organism. Puteti alege sardine sau somon, caci au importante
cantitati de calciu, element esential pentru pastrarea sanatatii oaselor si dintilor. In plus, pestele contine fosfor (substanta care asigura starea de sanatate
a gingiilor si dintilor), vitamina D (esentiala in fixarea calciului in oase), vitamina B12 (ce intervine in formarea globulelor rosii, in mentinerea sanatatii
sistemului nervos).

Cel mai sanatos mod de a prepara pestele este la gratar:

Se unge cu o pensula inmuiata in ulei gratarul incins dupa care se aseaza pestele condimentat cu sare si ierburi aromatice. Lasati-l la foc mic, cate 15
minute pentru fiecare parte, daca bucata de peste este mai mare de 1 kg. Serviti pestele cu sos de legume care se prepara in felul urmator:

Curatati doua - trei rosii de pielita, apoi taiati-le cubulete si amestecati-le cu un ardei rosu, taiat marunt, un morcov ras si un catel de usturoi curatat de
coaja si pisat. puneti legumele la fiert pentru 10-15 minute, sarati si piperati dupa gust si adaugati o lingura de ulei de masline. Turnati sosul peste peste.



Reteta culinara Peste la gratar sanatoasa si usor de preparat!

Va dorim pofta mare







Politica de confidentialitate


Alte retete online

 ESCALOP DE VITEL
 Tocanita gustoasa romanteasca de pui
 Carne de porc pe grill
 SOS ROMANESC
 Piftie de porc cu legume
 SOS PICANT
 FRIPTURA DE PORC
 CIRNATI PRAJITI
 SNITEL IN PESMET SAU VIENEZ
 Pulpe la dubletta

Cure de sucuri, fructe si legume